جدول تمارين مخصص لعلاج الانفصال العضلي
برنامج تمرين منزلي بسيط وآمن، مصمم للجميع وايضاً للنساء اللي يعانون من الانفصال العضلي بعد الولادة أو بسبب ضعف العضلات او بعد سمنه . يشمل تمارين يومية بدون نط، تركز على تقوية عضلات البطن العميقة وتحسين التناسق الجسدي، بخطوات تدريجية تناسب كل مرحلة